SKI NORDIQUE:
Programme d’entraînement
LUNDI 27 JUILLET: Matin VTT 2014 à 2016 Rdv 9h30/11h30 club. VTT en état, casque
MARDI
MERCREDI 29 JUILLET et JEUDI 30 JUILLET: mini camp rando 2018 et 2017. Les heures de rdv vous seront communiquées par SMS (départ mercredi matin, retour jeudi vers midi). Le stage coûte 10€
Matériel à avoir.
Pour la marche (vallon de Clapouse): un sac à dos avec le casse croûte du mercredi midi, une gourde d’eau, crème solaire, chapeau, vêtement de pluie (suivant météo), lunettes, barres énergétiques.
Pour le camping (on dort au camping d’Ailefroide): 2 tentes de 3 personnes seraient le mieux, matelas, duvet, lampe, doudou, assiette, fourchette, bol, ecocup, affaires chaudes, chaussures de rechange, affaires de toilette.
Prévoir un gâteau/tarte salé ou sucré (goûter ou repas du soir) pour 8 personnes.
VENDREDI 31 JUILLET: Matin prépa physique (renforcement musculaire). Club. Veuillez m’envoyer un SMS si vous participez à cette séance avant jeudi 20h.
SAMEDI
DIMANCHE
SEMAINE 32: il n’y aura pas club cette semaine là
MERCREDI 19 AOUT au VENDREDI 21 AOUT: stage de ski roue 2015 et + grands s’il reste de la place peut être les 2016. Places limitées. Inscription obligatoire par SMS sur mon portable avant samedi 1 août
